jak napisał

jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE [...]

Kuba, mniej wiecej Vins napisal co i jak. Zadnych przerw po cyklu - na odbloku trenujesz z nieco mniejsza intensywnoscia. Po odbloku tez nie przerywasz treningow, ale mozesz nieco zmniejszyc kalorie, bo nie bedziesz mial juz takich "mocy przerobowych". HST moze byc, ale osobiscie zostalbym przy splicie z ewentualnie zmienionymi [...]

tak jest, w sumie od dawna to powtarzam i ten cytat co wkleiłem też to potwierdza - jakby UFC chciało zniszczyć KSW to by to zrobili od razu - kupili by Mameda, Materle i Błachowicza - reszty by nie musieli w sumie, bo bez nich KSW już by mogło zapomnieć o kasie w sumie.. Pudzian po porażce, ale fakt nadal on przyciąga widzów, fakt jeszcze walka [...]

Tak jak Tomq napisał, ja bym najpierw zrobił przerwe w redukcji na jakiś czas, potem znowu ruszył z dograną michą :-))

[...] ze pije duzo wody, wiec sie nie odwodni i sobie krzywdy nie zrobi. Napisal ze obojetne mu to z czego mu waga spada - jego sprawa. Juz na poczatku zaostalo napisane ze robi nie tak jak powinien, nie trzeba tego powatarzac w kolko. Jesli to mu wystarcza to wszystko gra. Jest duzo innych postow na ktore nikt nie odpowiada - zajmijcie sie nimi

[...] czy też normalny posiłek ;-) To co Maxwell napisał: Przed treningiem powinienes zjesc posilek skladajacy sie z wegli zlozonych i bialek pochodzenia zwierzecego dodatkowo jakas salatka,po treningu to samo, Czytaj jeszcze raz linki z odżywiania ;-) jak możesz to ułóż sobie jako tako dietę i wrzuć tam do oceny, jakbyś miał jakiś problem inny to [...]

Czyli wynika z tego że pod żadnym pozorem nie można chodzić na siłownię bo może być barrrrrrdzo źle a o internecie to już trzeba zapomnieć bo już mi ktoś daje rozpiskę jak stosować sterydy szkoda że jeszcze nie napisali w tym artykule że lepiej chodzić do baru i się nap******ć, leżeć w rowie cały obrzygany niż chodzić (w) siłowni . Najchętniej [...]

Szkoda tylko że rodzice nie czytają np tego forum tylko te kolorowe gazetki a potem ćwiczący mają przeje****** ja nie czaję skąd autorka tego tekstu wytrzasneła takie rewelacje najchętniej bym jej napisał że z taką wyobraźnią to się marnuje w tej gazecie, powinna zmienić pracę a najlepiej sama zacząć książki pisać coś jak Harry Potter

[...] tak napisał) że jest to dobre ćwiczenie w przypadku bólów kolan 2 Prostowanie nóg, stopy trzymają hantelke j.w 3x10 Split sqats 3x10 2b Wiosłowanie 10x 10 10x12,5 10x15 jak przełamać to 15 kg? chcę więcej!!!! 10x 12,5 10x12,5 10x15 10x12,5kg, 10x15kg, 10x15kg 10x10kg, 10x12,5kg, 10x15kg 10x10kg, 10x12,5kg, 10x15kg 3.Podciąganie ciężaru [...]

Dodajesz kakao i jest cycus A jeszcze jedno - piszecie ze to bialko sie strasznie pieni, ja tego u siebie nie zauwazylem. Jest moze mala warstwa pianki ale na pewno nie zgodze sie z tekstem 'strasznie sie pieni' jak to ktos napisal (strasznie to sie pieni ovopol). Pozdr

Morfi napisał "Normalnie Amerykę odkryłeś = np. posty krzych'a666 .W profilu wymiary masz niezłe ale postów na naszym forum to za wiele nie przeczytałeś (jak byś to zrobił kapnoł byś sie że było i jest na bieżąco -regres znaczy się) bez urazy. A i nie dodałeś jednej bardzo ważnej kwestii, mianowicie większe ryzyko kontuzji (raczej nie dla [...]

wyrzej napisal ci zebys napisal jak u ciebie z dieta

ja nie pizgam dużo, nie jestem dużo. dla mie to lepszy plan, i jak mico napisał, że technika z pisdy, ja zawsze technike dobrą stosuje, i rekordu który jest o 15 kg większy z mostkiem nie podaje, tylko dla własnej wiadomości go mam, i użytkowików siłki co to widzieli

[...] ma treningu na masę na rzeźbę itd. do tego wszystkiego wystarczy manipulacja dietą, sprawę treningu załatwia trening siłowy " Czyli według ciebie zarówno kulturystyka jak i np. trójbój siłowy polega jedynie na manipulacji dietą, a po mistrzostwo w obu dyscyplinach można sięgnąć stosując ten sam model treningu. BRAWO!!! - genialne; może [...]

Mnie kiedyś też skroili. Ukradli komórkę, złamali nos i trochę obili głowę. Jak tylko wróciłem do domu rodzice zadzwonili na policję. Policjanci przyjechali, popytali co i jak, napisali coś w notesiku i poszli sobie. Zrobili jeszcze radiowozem rundkę przez osiedle. Już mi się wydawało, że tyle ich widziałem, ale tydzień później dostałem telefon z [...]

Samurai nr. gadu wrzucę jutro bo numer mam w chacie a w robocie na razie nie korzystam dopiero zaintaluje to pogadamy. Napisz czy widzisz że wycina, jak jest ostre to powinieneś czuć skórę pod palcami że smalcu ubywa praktycznie z dnia na dzień. Napisz czy t3 solo czy z clenem/sally/eca ?. Moje wrażenia. 37,5 T4 mcg podniosło temperaturkę [...]

oSKI_TM88 napisał-co daje nam szczyty krótki estrów 2,3 i długich 5,7 dni tygodnia najlepiej jak sam sie wypowie:) w czarnej ksiedze jest napisane, ze połowiczny rozpad nastepuje po 28-30 godzinach jezeli chodzi o t.prop. wiec jezeli bijemy co 3 dni to mamy wahania stezenia, a jak codziennie to moze dojśc do kumulacji.Ale wiadomo, ze w praktyce to [...]

ALFA_MAN : Phil to mój ulubiony obecnie kulturysta, fakty jednak są takie, że tak jak kolega Leegreene napisał, na tym filmiku Phil miał dosłownie wszystko wyraźnie mniejsze od Kaia, wieć nie dziw się że Kai zbiera pochwały bo zrobił masakryczny progres moim zdaniem. No a druga sprawa, że wiele osób krytykowała Kaia nie tyle za jego kiepksa forme [...]

Pewnie poszło aż tyle zakładów na Conora po tym jak ten cyrk z kontuzją wyszedł na jaw. Noolan, ale byłeś ciekaw czy wytrzymasz z nim rundę więc wyraziłem swoje zdanie na ten temat. Wyciek.. Wierz w bajki.. Zawsze dowiadujemy się o kontuzjach po walce a nawet jeśli to wina Aldo, bo jakby chciał to zachować w sekrecie to nikt by o tym nie wiedział [...]

[...] że teraz sobie kpisz ze mnie a tak naprawdę się ośmieszał, ale ciężko mi tobie będzie to wytłumaczyć więc kpij sobie dalej. Mikel to gra psychologiczna, wiadomo ocb z tymi minutami jak kolega wyżej napisał. To podkreśla jak pewny siebie jest. No i tu nie chodzi o hejt tylko o logiczne posty. Dobra ja spadam dyskutujcie sobie grzecznie %-)